大姨妈指的是月经，想要月经来，可以通过保持规律的作息、调整饮食、服用药物等方式来调理，有助于月经来潮。
1、保持规律的作息
保持规律的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，有助于保持良好的身体状态，也有利于促进月经的来潮。
2、调整饮食
避免吃生冷、辛辣、刺激性的食物，比如雪糕、辣椒、火锅等，这些食物可能会导致子宫受到刺激，出现收缩，引起腹痛、腹泻等症状，不利于月经的来潮。
3、服用药物
如果月经推迟时间较长，可以在医生的指导下服用药物来调理，比如益母草颗粒、乌鸡白凤丸等，这些药物具有调经、活血等功效，有利于月经的来潮。
除此之外，还可以通过适量运动、听舒缓音乐等方式来缓解，也有助于改善月经推迟的情况。如果通过上述方式来调理后，月经仍未来潮，建议患者及时就医，明确具体的原因，并进行针对性的治疗。
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