吃什么膳食可以滋阴补肾

通常情况下，可以通过吃枸杞、桑葚、黑米、黑豆、核桃等食物滋阴补肾。

1、枸杞

枸杞味甘，性平，归肝、肾、肺经，具有滋肾润肺、补肝明目的功效，在临床可以用于缓解肾阴亏虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣等症状，同时还可以改善阳痿遗精等症状。

2、桑葚

桑葚味甘、酸，性寒，归心、肝、肾经，具有滋阴补血、生津润肠的功效，在临床可以用于缓解肝肾阴虚引起的眩晕耳鸣、心悸失眠、须发早白等症状，同时还可以改善津伤口渴、内热消渴等症状。

3、黑米

黑米味甘，性平，归脾、肾、胃经，具有滋阴补肾、健脾暖胃、益气活血的功效，在临床可以用于缓解肾阴亏虚引起的须发早白、腰膝酸软、四肢乏力等症状，同时还可以改善食欲不振、脾胃虚弱等症状。

4、黑豆

黑豆味甘，性平，归脾、肾经，具有益精明目、养血祛风、利水、解毒的功效，在临床可以用于缓解肾阴亏虚引起的头晕目昏、体虚多汗、肾虚腰痛等症状，同时还可以改善水肿尿少、体虚多汗等症状。

5、核桃

核桃味甘，性温，归肾、肺、大肠经，具有补肾、温肺、润肠的功效，在临床可以用于缓解肾阴亏虚引起的腰膝酸软、尿频等症状，同时还可以改善便秘、咳嗽等症状。

如果患者的症状比较严重，建议及时去医院就医，以免延误病情。