39问医生

减肥可以吃糯米饭吗

张瑜 中医科 主治医师
中山大学附属第一医院 三级甲等
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减肥的患者一般可以吃糯米饭,但是要注意适量。

糯米饭通常是由糯米制作而成,而糯米饭中通常含有丰富的淀粉、蛋白质、维生素、矿物质等成分,适当的吃糯米饭,有助于补充体内所需要的营养物质,也有助于促进肠胃蠕动,但是糯米饭中也含有一定的热量,如果患者吃得过多,就会导致热量在体内储存,从而出现肥胖的现象,所以在减肥期间可以吃糯米饭。

在减肥期间,患者要注意膳食的搭配,避免出现暴饮暴食的现象,同时患者要注意多吃一些新鲜的蔬菜以及水果,新鲜的蔬菜以及水果中含有丰富的膳食纤维,有助于辅助促进肠胃蠕动。患者还要注意多运动,比如可以通过跑步、跳绳、游泳等方式进行减肥,有助于燃烧体内的脂肪,从而达到减肥的效果。在平时患者要注意保持良好的作息,避免长期熬夜,如果患者出现不适症状,建议及时到医院进行就医治疗。

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2023-09-08 浏览100
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