久病体虚可通过饮食起居、情绪、药物、有氧运动、针灸以及中药汤剂等方法综合调理以恢复身子。久病体虚多是由于脏腑功能失调，气血阴阳亏虚所致。常由于久病劳累、熬夜、不良的饮食习惯等因素有关。
1、饮食起居
适当多吃一些具有补益气血功效的食物，如黄芪当归乌鸡汤、当归生姜羊肉汤、鲫鱼红枣汤、猪肝瘦肉粥、燕窝粥、老鸭汤等。避免过食寒凉生冷、油腻性的食物。
2、情绪
保持良好心态，避免不良情绪的刺激。
3、药物
常用的有补中益气丸、归脾丸、十全大补丸、人参归脾丸、阿胶补血口服液等。药物应在医生指导下使用，避免盲目用药。
4、有氧运动
可根据自身体质选择散步、慢跑、打太极拳、五禽戏、八段锦等有氧运动，坚持锻炼，增强体质，调和气血阴阳，可逐渐恢复身子。
5、针灸
可根据具体病症选择合适的针刺手法，针刺三阴交、足三里、气海、关元、肾俞等穴，可起到补益气血、调和阴阳的作用，可有效改善久病体虚体质。
6、中药汤剂
常用的中药汤剂如四君子汤、补中益气汤、四物汤等，具有益气补血的功效，对久病体虚的调理有一定作用。
平时要注意休息，避免过度劳累，同时要注意保持良好心态，适当多做一些运动，有助于增强体质。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
