39问医生

缺钙是不是影响睡眠

赵英帅 普内科 主治医师
河南省人民医院 三级甲等
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缺钙可能影响睡眠。
钙是构成骨骼和牙齿的重要矿物质,还参与神经肌肉的正常功能。缺钙会导致神经肌肉兴奋性增高,出现烦躁不安、夜间惊醒等症状,进而影响睡眠质量。
此外,维生素D缺乏也可能会导致缺钙,从而影响睡眠。因为维生素D可以促进肠道对钙的吸收,提高血钙浓度,改善睡眠质量。
对于缺钙引起的失眠症状,建议调整饮食结构,适当增加富含钙的食物摄入量,如乳制品、豆类等,并注意日晒以促进体内合成维生素D。
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2024-08-13 浏览100
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