急性腰扭伤可以采取休息、冷敷、止痛药等治疗措施。
1.休息
急性期应卧床休息，减少腰部活动，以促进损伤组织修复。通过限制活动量来降低肌肉张力，从而减轻疼痛和不适感。同时为受伤部位提供充分的愈合时间。适用于急性腰扭伤初期，当患者感到剧烈疼痛时，应立即停止所有可能加重伤害的活动。
2.冷敷
使用冰袋或冷毛巾直接放置于患处，每次持续15-20分钟，每日多次。冷敷可以缩小血管、减少局部血流量，从而缓解肿胀和疼痛。适合在急性期应用，可有效控制炎症反应。对于刚发生不久且伴有明显红肿热痛症状的急性腰扭伤有较好的效果。
3.止痛药
口服非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊，按说明书剂量服用。这类药物能够抑制前列腺素合成，减少炎症介质释放，从而达到镇痛目的。适用于急性腰扭伤引起的剧烈疼痛，有助于提高生活质量。当疼痛影响日常生活时，可在医生指导下适当使用止痛药。
此外，在康复期间，建议避免长时间保持同一姿势，以免加重腰部负担。饮食上要补充足够的钙质和维生素D，以增强骨骼健康。
1.休息
急性期应卧床休息，减少腰部活动，以促进损伤组织修复。通过限制活动量来降低肌肉张力，从而减轻疼痛和不适感。同时为受伤部位提供充分的愈合时间。适用于急性腰扭伤初期，当患者感到剧烈疼痛时，应立即停止所有可能加重伤害的活动。
2.冷敷
使用冰袋或冷毛巾直接放置于患处，每次持续15-20分钟，每日多次。冷敷可以缩小血管、减少局部血流量，从而缓解肿胀和疼痛。适合在急性期应用，可有效控制炎症反应。对于刚发生不久且伴有明显红肿热痛症状的急性腰扭伤有较好的效果。
3.止痛药
口服非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊，按说明书剂量服用。这类药物能够抑制前列腺素合成，减少炎症介质释放，从而达到镇痛目的。适用于急性腰扭伤引起的剧烈疼痛，有助于提高生活质量。当疼痛影响日常生活时，可在医生指导下适当使用止痛药。
此外，在康复期间，建议避免长时间保持同一姿势，以免加重腰部负担。饮食上要补充足够的钙质和维生素D，以增强骨骼健康。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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