长期适量食用花生有益健康,但过量可能增加风险。
花生富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质,适量摄入可以提供营养,增强免疫力。然而,花生也含有较高的热量和脂肪,长期过量食用可能导致体重增加、血脂异常等健康问题。因此,在食用花生时应控制摄入量,保持均衡饮食。
花生富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质,适量摄入可以提供营养,增强免疫力。然而,花生也含有较高的热量和脂肪,长期过量食用可能导致体重增加、血脂异常等健康问题。因此,在食用花生时应控制摄入量,保持均衡饮食。