减脂期适量食用生花生，但需控制摄入量。
生花生富含蛋白质和健康脂肪，可以提供饱腹感，但其热量较高，过量摄入可能导致热量摄入超标，不利于减脂目标的实现。因此，在减脂期间，应合理控制生花生的摄入量，将其作为均衡饮食的一部分，避免过度依赖单一食物导致减脂效果不佳。
生花生富含蛋白质和健康脂肪，可以提供饱腹感，但其热量较高，过量摄入可能导致热量摄入超标，不利于减脂目标的实现。因此，在减脂期间，应合理控制生花生的摄入量，将其作为均衡饮食的一部分，避免过度依赖单一食物导致减脂效果不佳。
首都医科大学附属北京儿童医院
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