39问医生

减脂期间能吃花生吗

张瑜 中医科 主治医师
中山大学附属第一医院 三级甲等
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减脂期间适量食用生或炒制的花生。
花生富含蛋白质和健康脂肪，适量摄入可以提供能量和营养，但其热量较高，因此在减脂期间应控制摄入量，避免过量导致热量摄入超标。建议将花生作为零食或烹饪时的配料，而不是作为主食来摄入。
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2024-09-25 浏览100次
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