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花生能天天吃吗

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天天适量吃花生有益健康，但需控制摄入量。
花生富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，具有降低胆固醇、保护心血管、促进大脑发育等作用。然而，花生也含有较高的热量和脂肪，过量摄入可能导致体重增加和血脂异常。因此，虽然花生是一种营养丰富的食物，但应适量食用，并结合均衡饮食和适量运动，以维持身体健康。

2024-09-25 浏览100次

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