39问医生

花生吃了会胖吗

方晓茹 营养科 副主任医师
南方医科大学南方医院 三级甲等
咨询
适量食用花生不会直接导致发胖。
花生是一种坚果类食物,富含脂肪、蛋白质和碳水化合物等营养成分。适量食用花生并配合运动可以避免体重增加。过量摄入花生并缺乏运动可能导致体重增加。例如,如果每天摄入超过50克的花生,同时缺乏足够的体育锻炼,可能会导致热量摄入过多,从而增加体重。
建议控制花生的摄入量,保持均衡饮食和适量运动,以维持健康的体重。此外,定期进行体重监测和身体活动评估,有助于预防肥胖和其他健康问题。
66
2024-06-17 浏览100
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
展开全文
相关视频
相关图文
查看更多相关图文

相关科普

相关医院 健康问答 医院推荐 适用药品
查看更多