脚崴了出个筋包可以采取一般治疗、药物治疗、物理治疗等方式治疗。脚崴了在临床上称为脚部扭伤，多是由于剧烈运动、运动姿势不正确等因素引起的。
1、一般治疗
对于轻度的脚部扭伤，建议患者可以通过卧床休息，避免过度劳累，以及采用局部冷敷的方式进行缓解，促进毛细血管收缩，缓解肿胀的情况。在休息时可以将患肢垫高，有利于血液回流，能够减轻肿胀的现象。
2、药物治疗
如果患者疼痛症状比较严重，可以在医生的指导下使用消炎镇痛膏、活血止痛膏等涂抹患处进行治疗，具有活血化瘀、消肿止痛的功效，可以缓解疼痛症状。
3、物理治疗
在急性期，患者也可以在医生的指导下采用局部冷敷的方式进行缓解，能够抑制毛细血管出血，减轻肿胀的现象。在恢复期，患者也可以在医生的指导下采用局部热敷的方式，促进血液循环，有利于恢复。
除此之外，对于症状严重的患者，也可以通过手术的方式进行治疗。建议患者需要注意休息，避免过度劳累，以免加重病情。如果疼痛症状长时间没有缓解，建议及时就医，以免延误病情。
王利群
郭兮恒
刘泽群
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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