跳舞一般能够减大腿和小腿上的肉，但是需要长期坚持。跳舞是一种常见的运动，可以起到锻炼身体的作用，也可以燃烧脂肪，对于减肥有一定的帮助，但是需要长期坚持，并且需要达到一定的运动量。
跳舞能够使大腿以及小腿的肌肉得到锻炼，使肌肉变得更加紧致，而且还可以改善腿部的血液循环，使腿部的肌肉变得更加有弹性，从而达到减肥的效果，能够有效改善大腿和小腿上的肉，使腿部的肌肉更加紧致，并且还可以改善腿部的血液循环。但是在跳舞时需要控制好时间，避免长时间跳舞，以免导致腿部肌肉过度劳损，引起酸胀、疼痛等症状。此外，对于减肥的人群，除了可以通过跳舞减肥以外，也可以通过跑步、游泳、骑自行车等运动减肥，达到减肥的效果。在减肥期间，还应调整饮食，避免吃高脂肪、高热量的食物，比如肥肉、奶油蛋糕等，以免导致脂肪堆积，影响减肥的效果。
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