每天10点半睡觉算熬夜吗_39问医生

每天10点半睡觉算熬夜吗

任培华中医科主任医师

广州医科大学附属第一医院三级甲等

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每天10点半睡觉不算熬夜。
每天10点半睡觉在正常睡眠时间范围内，能使大脑充分休息，白天精力充沛，因此不属于熬夜。
如果存在入睡困难、多梦易醒等问题，则属于失眠范畴。建议通过睡前冥想、深呼吸等方式缓解压力，创造良好的睡眠环境。
为了保持健康的生活习惯，应尽量避免频繁出现睡眠障碍，并确保足够的睡眠质量以支持身体恢复和维持日常功能。

2024-04-29 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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