每天晚上运动前可以吃一片维他命C，但是要适量，过量服用可能会对身体造成一定伤害。
维他命C又称抗坏血酸，在临床上可以辅助治疗坏血症、骨质疏松等疾病。每天晚上运动前吃一片维他命C，可以为身体补充所需的营养，同时还可以预防运动后出现肌肉酸痛的情况。而且适当吃维他命C，还可以促进身体的新陈代谢，提高机体的免疫力。但是如果过量吃维他命C，可能会加重胃肠道负担，使患者出现腹痛、腹胀、恶心、呕吐等胃肠道不适症状。而且长期过量吃维他命C，还会导致体内的尿酸含量升高，严重时甚至诱发痛风，对身体造成一定伤害。
日常生活中，建议患者在运动前注意合理饮食，避免过量摄入含糖量高的食物，比如巧克力、奶油蛋糕等，以免在运动过程中出现血糖和血脂升高的情况，对身体造成损伤。
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