怀孕十一周，晚上睡觉平躺腰疼可能是正常现象，也可能是腰肌劳损、腰椎间盘突出症等疾病导致的，这种情况一般不正常，需要根据具体的原因进行治疗。
1、正常现象
怀孕后，体内的激素水平会发生明显的变化，会导致关节韧带松弛，从而出现腰疼的情况。另外，随着孕周的增加，子宫也会逐渐增大，也会导致腰部的肌肉以及韧带受到牵拉，从而出现腰疼的情况，这都属于正常的生理现象，不必过于担心，也不用进行特殊的治疗。
2、腰肌劳损
如果孕妇在白天从事重体力劳动，可能会导致腰肌劳损，出现腰部酸胀、疼痛等症状，特别是在晚上睡觉时，疼痛会比较明显。孕妇可以通过局部热敷的方式缓解，也可以通过按摩的方式，促进血液循环，有利于症状的改善。
3、腰椎间盘突出症
腰椎间盘突出症可能是长期劳损、椎间盘退变等原因导致的，会出现腰部疼痛、下肢麻木等症状，在晚上平躺时，可能会导致症状加重，出现明显的腰疼。如果症状不严重，孕妇可以通过适当休息缓解。如果症状比较严重，孕妇可以在医生的指导下通过牵引治疗、红外线治疗等方式进行改善。
除了上述原因之外，还可能是腰椎管狭窄、骨质增生等疾病导致的，建议孕妇及时就医，查明原因后对症治疗。
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