22岁了一般不能长高，因为此时骨骺线已经闭合，不能通过任何方法使骨骺线重新生长。但可以通过多运动、保证充足睡眠、合理饮食、药物治疗、手术治疗等方式来促进长高。
1、多运动
平时要多参加一些体育运动，比如说打篮球、跳绳、游泳等，通过运动能够促进骨骼的发育，使身体长高。
2、保证充足睡眠
身高的增长和生长激素的分泌有一定的关系，生长激素一般是在夜间分泌，如果22岁人群经常熬夜，就会导致生长激素分泌减少，从而影响身高的增长。因此22岁人群要保证充足的睡眠，避免熬夜，保持良好的作息习惯，有利于生长激素的分泌，促进身高增长。
3、合理饮食
在日常生活中，22岁的人群要保证营养均衡，可以多吃一些富含钙元素、蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，能够补充身体所需要的营养，促进骨骼的发育，有利于身体长高。
4、药物治疗
如果身高发育迟缓，通过上述方式效果不佳，可以在医生的指导下使用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液等药物进行治疗，同时也可以遵医嘱使用维生素D滴剂、龙牡壮骨颗粒等药物进行治疗，能够达到改善疾病的效果。
5、手术治疗
如果患者身高发育异常，通过上述治疗无法改善，还可以在医生的指导下通过手术治疗，比如骨延长术、人工关节置换术等，能够改善肢体外观，恢复关节活动功能。
建议患者在日常生活中要保证充足的睡眠，避免长期熬夜，也可以适当多吃一点富含蛋白质的食物，比如牛奶、鱼肉、虾皮等，有利于补充身体内所需要的营养成分，促进骨骼的发育。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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