软组织挫伤一般是由于外力作用，使局部的软组织受到损伤，导致局部出现肿胀、疼痛等症状。软组织挫伤走路有点点痛不能跑快走，可能是由于软组织挫伤后，局部有渗出物，在走路时会对局部造成摩擦，从而引起疼痛的情况，导致不能跑步。患者可以通过一般治疗、局部冷敷、口服药物、物理治疗、手术治疗等方式进行缓解。
1、一般治疗
患者在受伤后48小时内可以进行局部冷敷，可以收缩血管，减轻肿胀的情况。受伤48小时后可以进行局部热敷，可以促进血液循环，有利于肿胀的消退。
2、局部冷敷
患者可以将毛巾包裹冰袋，对受伤部位进行冷敷，可以降低毛细血管的通透性，减少渗出，缓解肿胀和疼痛的情况。
3、口服药物
如果患者疼痛比较严重，可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗，可以缓解疼痛。
4、物理治疗
如果患者出现上述情况，也可以通过红外线疗法、微波治疗等方式进行治疗，能够促进血液循环，有利于病情的恢复。
5、手术治疗
如果患者挫伤的情况比较严重，出现明显的肿胀、疼痛等症状，患者也可以及时到正规医院，在医生的指导下通过清创手术进行治疗，能够清除坏死组织，有利于病情的恢复。
患者在治疗期间要注意多休息，避免过度劳累，同时也要避免进行剧烈运动，以免加重病情。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就医治疗，以免延误病情。
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