个子矮，比较胖，求帮助，不想再自卑下去了，可能是因为缺乏自信、缺乏安全感、缺乏运动、营养不良、甲状腺功能减退症等原因导致的。
1、缺乏自信
如果患者在日常生活中缺乏自信，总感觉自己不如别人，不自信，会出现上述症状。建议患者在日常生活中要多鼓励自己，不要害怕自己变瘦，要保持积极乐观的心态，多与家人朋友沟通交流。
2、缺乏安全感
如果患者在日常生活中缺乏安全感，可能会导致患者经常出现自卑心理，从而出现上述症状。建议患者在日常生活中要多参加社交活动，多与人沟通交流，也可以多培养一些兴趣爱好，如跳舞、游泳等，来缓解自卑心理。
3、缺乏运动
如果患者在日常生活中缺乏运动，可能会导致身体的肌肉含量下降，从而出现上述症状。建议患者在日常生活中要多进行体育锻炼，如跑步、游泳等，能够有效促进身体的新陈代谢，改善症状。
4、营养不良
如果患者在日常生活中没有养成良好的饮食习惯，长时间挑食、偏食，可能会导致身体缺乏营养，从而出现上述症状。建议患者在日常生活中要注意饮食，多吃新鲜的水果蔬菜，如苹果、西红柿等，补充身体所需要的营养。同时，患者也可以适当进食富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，改善营养不良的情况。
5、甲状腺功能减退症
甲状腺功能减退症是一种甲状腺激素分泌不足引起的疾病，可能与碘元素摄入不足、自身免疫性疾病等因素有关，患者可能会出现怕冷、食欲减退、乏力等症状，还可能会出现上述症状。建议患者在医生指导下使用左甲状腺素钠片、甲状腺片等药物进行治疗。同时，患者也可以适当进食富含碘元素的食物，如海带、紫菜等。
在日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，避免过度劳累，规律作息，保证充足睡眠，有助于维护身体健康，改善症状。若不适症状持续加重，建议患者及时就医治疗，以免延误病情。
北京协和医院
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