经常吃巴旦木具有补充营养、促进消化的好处，但也可能会引起肥胖、消化不良、上火、过敏的坏处。
1、好处
巴旦木中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、膳食纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁等营养成分，经常吃巴旦木可以为身体补充所需要的营养，维持机体营养均衡。巴旦木中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的好处。
2、坏处
巴旦木中含有丰富的油脂，如果经常吃巴旦木，可能会导致体内的油脂含量摄入过多，从而引起肥胖的情况。而且巴旦木中含有大量的脂肪，如果经常吃巴旦木，可能会增加胃肠道负担，引起消化不良的情况，出现腹胀、腹痛等症状。
另外，对巴旦木过敏的人群也不建议食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等过敏反应。如果患者出现上述不适症状，建议及时就医治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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