12岁的人可以练哑铃，但应控制哑铃的重量。
虽然12岁的孩子可以练习哑铃，但是由于其骨骼尚未成熟，如果使用过重的哑铃可能会对骨骼造成额外的压力，从而影响骨骼的正常生长发育。因此，在开始哑铃训练之前，家长需要咨询专业医生的意见，以确定孩子能够承受的最大重量，并且在整个训练过程中都要密切关注孩子的反应，及时调整哑铃的重量和训练强度，以确保孩子的安全和健康。
在选择哑铃时，应注意选择儿童专用的小号哑铃，以免因哑铃过大而造成不必要的损伤。
建议在专业人士指导下进行哑铃锻炼，以确保正确的姿势和技术，避免受伤，并促进身体健康发展。
虽然12岁的孩子可以练习哑铃，但是由于其骨骼尚未成熟，如果使用过重的哑铃可能会对骨骼造成额外的压力，从而影响骨骼的正常生长发育。因此，在开始哑铃训练之前，家长需要咨询专业医生的意见，以确定孩子能够承受的最大重量，并且在整个训练过程中都要密切关注孩子的反应，及时调整哑铃的重量和训练强度，以确保孩子的安全和健康。
在选择哑铃时，应注意选择儿童专用的小号哑铃，以免因哑铃过大而造成不必要的损伤。
建议在专业人士指导下进行哑铃锻炼，以确保正确的姿势和技术，避免受伤，并促进身体健康发展。
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