39问医生

白豆和黑芝麻打豆浆的好处

江耀广 内科 主治医师
广东省中医院 三级甲等
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白豆和黑芝麻打豆浆的好处一般包括润肠通便、补钙。
白豆黑芝麻豆浆主要是以大豆为原料,加入黑芝麻制成的豆浆更加具有营养。豆浆中除含有大豆异黄酮、维生素、蛋白质和纤维素外,黑芝麻中还含有丰富的维生素E、维生素B、钙离子和铁离子。能有效延缓衰老,滋养神经,改善失眠多梦,润肠排便,改善便秘,这种豆浆对高血压和高脂血症有辅助治疗作用。
建议平时每天适量饮用即可,同时注意膳食均衡有营养,避免食用辛辣生冷的刺激性食物,可以多吃水果和蔬菜补充维生素,注意休息。
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2022-08-04 浏览100
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