支链氨基酸是一种非必需氨基酸，但它对身体有重要作用。
支链氨基酸是一类特殊的氨基酸，虽然人体可以自行合成，不需要从食物中摄取，但它们在调节代谢、维持身体健康方面发挥关键作用。尽管不属于必需氨基酸，但长期缺乏可能会导致健康问题，因此需要关注其平衡摄入。
对于处于生长发育期的儿童或青少年以及需要额外蛋白质支持的人群，适量增加支链氨基酸的摄入可能有益于肌肉发展和恢复。
支链氨基酸主要用于促进肌肉合成和修复，在使用过程中需注意可能出现的副作用，并遵循推荐剂量以确保安全有效。建议在运动前后适当补充，同时结合均衡饮食和适宜运动，以达到最佳效果。
支链氨基酸是一类特殊的氨基酸，虽然人体可以自行合成，不需要从食物中摄取，但它们在调节代谢、维持身体健康方面发挥关键作用。尽管不属于必需氨基酸，但长期缺乏可能会导致健康问题，因此需要关注其平衡摄入。
对于处于生长发育期的儿童或青少年以及需要额外蛋白质支持的人群，适量增加支链氨基酸的摄入可能有益于肌肉发展和恢复。
支链氨基酸主要用于促进肌肉合成和修复，在使用过程中需注意可能出现的副作用，并遵循推荐剂量以确保安全有效。建议在运动前后适当补充，同时结合均衡饮食和适宜运动，以达到最佳效果。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
