支链氨基酸和肌酸可以一起吃。
支链氨基酸主要用于促进蛋白质合成及减少运动后的肌肉疲劳感；肌酸则有助于提高肌肉力量、耐力和爆发力，并能在度训练后加速恢复。两者的功效不冲突且具有互补作用，故可同时服用。
在使用上述两种物质前应确保无过敏史或存在相关适应症。
对于这两种物质的摄入，建议遵循医生指导或产品说明书上的推荐剂量，避免过量使用以免引起不良反应。日常生活中，应注意合理饮食，保持均衡营养，适当锻炼身体，注意休息，劳逸结合。
支链氨基酸主要用于促进蛋白质合成及减少运动后的肌肉疲劳感；肌酸则有助于提高肌肉力量、耐力和爆发力，并能在度训练后加速恢复。两者的功效不冲突且具有互补作用，故可同时服用。
在使用上述两种物质前应确保无过敏史或存在相关适应症。
对于这两种物质的摄入，建议遵循医生指导或产品说明书上的推荐剂量，避免过量使用以免引起不良反应。日常生活中，应注意合理饮食，保持均衡营养，适当锻炼身体，注意休息，劳逸结合。
首都医科大学附属北京儿童医院
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