生菜籽粉具有促进消化、补充营养等功效与作用，副作用是可能会引起肥胖。
生菜籽粉是由生菜籽研磨而成的粉末，生菜籽粉中含有大量的膳食纤维，适量食用后可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，一定程度上可以改善消化不良、便秘等不适症状。生菜籽粉中也含有丰富的钙、磷等矿物质，适量食用可以补充身体所需要的营养物质，一定程度上可以预防骨质疏松。
但如果长期大量食用生菜籽粉，可能会导致体内摄入过多的热量，并且无法及时消耗，多余的热量会转化为脂肪，从而出现肥胖的情况。
日常生活中要养成良好的生活习惯，注意三餐规律，避免暴饮暴食，同时要注意营养均衡，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，有利于身体健康。
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