我总会头疼，身体很重，没力气，稍有大幅_39问医生

我总会头疼，身体很重，没力气，稍有大幅

李晓华内科护师

邢台威县赵村乡卫生院

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你好，老是怕自己一放松，别人就把我超越这种想法是自己给自己加大压力，你除了要调节亚健康，也要减轻压力。特别是要改变你的认知，一个人不可能永远第一，总会有起伏的，不要把第一看得很重要。亚健康的调理1、保证合理的膳食和均衡的营养;2、调整心理状态并保持积极、乐观;3、及时调整生活规律，劳逸结合，保证充足睡眠;4、增加户外体育锻炼活动，每天保证一定运动量;5、在房间内可以做一下室内操，小小的动一下，跳几下也是可以缓解的。6、情绪不要起伏太大，保持正确的人生观。7、做好亚健康体检，随时掌握自已身体情况。

2015-03-27 浏览100次

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