黑米黑豆黑芝麻粥喝了是否会湿气重，需要根据具体情况进行判断。如果是正常体质的人群，一般不会湿气重，如果是脾虚湿盛的人群，一般会湿气加重。
1、正常体质的人群
黑米黑豆黑芝麻粥是由黑米、黑豆、黑芝麻、蜂蜜等食材熬制而成，具有滋阴补肾、润燥滑肠的功效。如果患者本身是正常体质，不存在脾虚湿盛的情况，通常喝黑米黑豆黑芝麻粥不会加重体内的湿气，还可以补充身体所需的营养。
2、脾虚湿盛的人群
如果患者本身存在脾虚湿盛的情况，会导致脾脏的运化能力减弱，而黑米黑豆黑芝麻粥中的黑米、黑豆、蜂蜜都属于滋腻性食物，如果脾虚湿盛的人群喝黑米黑豆黑芝麻粥，会加重脾脏的运化负担，还会导致体内的湿气加重，使患者出现身体乏力、食欲不振、大便溏稀等症状。
患者在平时要注意饮食清淡，不要吃太多油腻、辛辣的食物，比如肥肉、辣椒等，以免加重脾虚湿盛的情况。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
