七星鱼的功效主要包括补充营养、提高免疫力、辅助保护眼睛、提高记忆力、改善睡眠质量等，其禁忌主要包括过敏者、痛风者、肾脏疾病患者、肝硬化患者等。
1、补充营养
七星鱼含有丰富的蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸、叶酸、钙、铁、磷等营养物质，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，还可以促进新陈代谢，有利于身体健康。
2、提高免疫力
七星鱼中含有丰富的优质蛋白，且脂肪含量较低，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，还可以促进肌肉的生长，有利于提高机体的免疫力。
3、辅助保护眼睛
七星鱼中含有丰富的维生素A，可以促进眼部神经的发育，在一定程度上还可以辅助改善视力，所以适量食用七星鱼对眼睛有一定的好处。
4、提高记忆力
七星鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸、卵磷脂，有助于大脑神经的发育，还可以提高记忆力，有助于改善记忆力下降的情况。
5、改善睡眠质量
七星鱼中含有丰富的钙元素，可以促进骨骼的生长，在一定程度上还可以改善睡眠质量，适合睡眠质量不佳的人群食用。
需要注意的是，对七星鱼过敏的人群不宜食用，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。同时，痛风者也不宜食用，以免加重病情。另外，七星鱼中含有丰富的蛋白质，如果过量食用，可能会加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果出现腹胀、腹痛等症状，患者可以遵医嘱口服多潘立酮片、复方消化酶胶囊等药物治疗。
在日常生活中，患者要注意饮食健康，可以吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、火龙果、油麦菜、菠菜等，可以补充身体所需要的维生素，也可以促进胃肠蠕动，有利于身体健康。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
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