经期可以吃红豆黑米粥吗_39问医生

经期可以吃红豆黑米粥吗

刘红营养科主治医师

中南大学附属湘雅三医院三级甲等

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经期适量食用红豆黑米粥有益健康。红豆和黑米都富含铁质，有助于缓解经期贫血症状；同时，它们还含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，缓解经期便秘。此外，黑米中的花青素具有抗氧化作用，可能有助于减少经期不适。因此，在经期适量食用红豆黑米粥可以提供必要的营养，并缓解一些经期不适症状。

2021-12-01 浏览100次

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经期可以吃红豆黑米粥吗