一般情况下，一天吃100克黑芝麻可以长头发，但需要注意适量食用。
黑芝麻具有补益精血、润燥滑肠的功效，可以用于改善须发早白、头晕眼花、妇女产后乳少、风痹、血虚津枯、肠燥便秘等病症。对于头发的生长也具有一定的辅助作用，一般情况下，一天大概吃100克黑芝麻，就可以长出新的头发。但需要注意，黑芝麻不宜过量食用，以免引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状，不利于身体健康。此外，对于肝火旺盛、胃火强盛的人群，应避免过量食用黑芝麻，以免加重病情。
此外，患者可以在医生指导下服用首乌片、天麻首乌片等药物进行治疗。对于肾虚引起的脱发，还可以遵医嘱服用六味地黄丸、知柏地黄丸等药物治疗。治疗期间，患者应注意避免熬夜，保持清淡饮食，避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等。此外，还可以适当进行运动，如慢跑、打太极拳等，有助于提高抵抗力。
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