[早晨怎么锻炼能补肾？]_39问医生

[早晨怎么锻炼能补肾？]早晨锻炼能补肾，可以通过散步、慢跑等运动方式来辅助达到补肾的效果。同时也可以通过打太极拳、练瑜伽等方式进行改善。
一、运动
1.散步：在日常生活中适当地散步能够促进体内的血液循环，在一定程度上也能够起到强身健体的作用，甚至还可以达到补肾壮阳的功效。
2.慢跑：如果自身的体质比较虚弱，可以适当进行慢跑，从而促进体内的新陈代谢，也可以增强自身的免疫力，在一定程度上还具有补肾益气的功效。
二、其他方法
1.打太极拳：打太极拳属于一种有氧运动，在平时适当打太极拳能够疏通经络，而且还能够提高自身抗病能力，在一定程度上也能够达到补肾的效果。
2.练瑜伽：练瑜伽时需要保持良好的心态，并且还要注意呼吸的频率以及节奏，可以使身体处于放松的状态，在一定程度上也能够达到补肾的效果。
除此之外，患者还可以通过按摩穴位的方式进行缓解，如关元穴、三阴交穴等。若出现不适症状，建议及时就医治疗。