开合跳通常可以分为3-5组，每组数量根据个人情况而定。
开合跳是一种度间歇性运动，短时间内快速收缩肌肉，增加心率。这种剧烈运动可能导致心脏负荷增加，对心血管系统有潜在风险。对于存在心血管基础疾病的人群，如高血压、冠状动脉粥样硬化等，可能会出现胸痛、呼吸困难等症状。
针对这种情况，可以通过心电图、血压监测以及运动负荷试验来评估心脏功能和耐受程度。此类人群应避免过度运动，减少开合跳的数量和强度，同时建议定期体检并接受专业指导。
开始锻炼前，应确保身体健康状况良好，并咨询医生意见以确定安全的运动计划。
开合跳是一种度间歇性运动，短时间内快速收缩肌肉，增加心率。这种剧烈运动可能导致心脏负荷增加，对心血管系统有潜在风险。对于存在心血管基础疾病的人群，如高血压、冠状动脉粥样硬化等，可能会出现胸痛、呼吸困难等症状。
针对这种情况，可以通过心电图、血压监测以及运动负荷试验来评估心脏功能和耐受程度。此类人群应避免过度运动，减少开合跳的数量和强度，同时建议定期体检并接受专业指导。
开始锻炼前，应确保身体健康状况良好，并咨询医生意见以确定安全的运动计划。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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