健身者在追求肌肉增长时应谨慎选择是否进行开合跳。
开合跳是一种度的有氧运动，通过快速跳跃来提高心率和增强下肢肌肉力量。开合跳对肌肉的冲击较大，可能干扰肌肉的恢复和生长。若健身者的目标为提高心肺功能，则可适量进行开合跳训练。这是因为开合跳能够有效提高心率，增强心肺耐力。
对于健身者来说，应根据自身身体状况和目标合理安排训练计划，避免过度训练导致肌肉损伤。同时，注意饮食均衡，保证充足的休息和恢复时间，以促进肌肉生长和健康。
开合跳是一种度的有氧运动，通过快速跳跃来提高心率和增强下肢肌肉力量。开合跳对肌肉的冲击较大，可能干扰肌肉的恢复和生长。若健身者的目标为提高心肺功能，则可适量进行开合跳训练。这是因为开合跳能够有效提高心率，增强心肺耐力。
对于健身者来说，应根据自身身体状况和目标合理安排训练计划，避免过度训练导致肌肉损伤。同时，注意饮食均衡，保证充足的休息和恢复时间，以促进肌肉生长和健康。
首都医科大学附属北京儿童医院
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