产后6周到6个月内是腹直肌修复的黄金时期。
女性在怀孕期间，子宫会随着胎儿的增长而不断增大，腹部也会逐渐增大，当胎儿出生后，子宫会逐渐缩小，腹部也会逐渐恢复到孕前的状态。但在产后，腹直肌会出现分离的情况，一般是由于腹直肌过度分离导致的。
如果产后腹直肌分离的情况比较轻微，可以通过腹部按摩、仰卧起坐等方式进行改善，也可以通过电刺激疗法的方式进行治疗。但如果腹直肌分离的情况比较严重，通过上述治疗无法改善，则需要及时到正规医院，通过手术的方式进行治疗，如腹壁整形术、腹直肌重建术等。
建议产妇在产后要注意多卧床休息，避免过度劳累，以免影响身体的恢复。同时，还要注意饮食健康，多吃一些优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶等，能够补充身体所需要的营养，有利于身体健康。如果产妇出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗，以免延误病情。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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