常吃小米南瓜粥的好处，主要包括健脾养胃、补血益气、润肠通便、提高免疫力、保护眼睛等，但如果过量食用，可能会出现消化不良、血糖升高、肥胖等坏处。
1、好处
小米南瓜粥主要是由小米和南瓜熬制而成，具有健脾养胃的功效，也具有补血益气的作用。如果存在脾胃虚弱等方面的疾病，可能会出现食欲减退、腹胀、腹痛等不适现象，此时可以适当吃小米南瓜粥进行改善，通常具有一定的作用。另外，小米南瓜粥中的膳食纤维含量比较高，吃了以后可以促进胃肠的蠕动，在一定程度上也可以达到润肠通便的效果。如果存在便秘的情况，可以适当吃小米南瓜粥进行改善，通常具有一定的作用。
2、坏处
如果不注意饮食健康，过量食用小米南瓜粥，可能会加重胃肠负担，从而出现腹胀、腹痛等消化不良的情况，甚至会出现恶心、呕吐的症状。另外，小米南瓜粥中的含糖量比较高，如果患者经常吃小米南瓜粥，可能会导致体内的血糖升高，甚至会诱发糖尿病等疾病。此时患者需要及时去医院进行检查，明确病因以后再进行治疗。
日常生活中，建议患者注意饮食均衡，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。如果出现其他不适症状，建议患者及时就医治疗。
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