黑色杂粮通常具有补充营养、促进消化、预防便秘等作用。
1、补充营养
黑色杂粮通常是指黑米、黑豆、黑芝麻等食物,这些食物中含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维等营养物质,适量食用可以补充身体所需的营养物质。
2、促进消化
黑色杂粮中含有丰富的膳食纤维,适量食用可以促进胃肠道蠕动,有利于食物的消化与吸收,可以缓解消化不良引起的腹胀、腹痛等症状。
3、预防便秘
黑色杂粮中含有丰富的膳食纤维,适量食用可以促进胃肠道蠕动,有利于食物的消化与吸收,可以预防便秘的发生。
除此之外,黑色杂粮还具有补充能量、辅助降血脂等作用。但不建议过量食用,以免加重胃肠道负担,引起消化不良。