运动之后喝茶好吗_39问医生

运动之后喝茶好吗

陈毅荣骨科主治医师

南方医科大学南方医院三级甲等

咨询

运动之后喝茶一般是比较好的，但要避免喝浓茶。

运动之后身体会大量出汗，导致体内水分以及电解质大量流失，此时喝茶可以为身体补充水分，促进身体的新陈代谢，有利于体内毒素的排出，对身体有一定的好处。但要避免喝浓茶，因为浓茶中含有咖啡碱等物质，具有兴奋大脑中枢神经的作用，如果喝浓茶可能会导致心跳加快，严重时甚至会出现心律失常的情况。

在运动过程中要注意劳逸结合，避免剧烈运动，运动后可以适当喝温水，有利于补充身体所需要的水分，同时还要注意多加休息，避免过度劳累，有利于身体的恢复。

2023-07-22 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

展开全文

运动之后喝茶好吗