苹果减肥法还是看个人体质的，有的人很适合，有的人却不适合。还是希望您能正常吃饭。不要节食光吃水果。这样会在无形中对健康造成危害。 三天苹果减肥法效果还好，每次能减3、4斤，但不注意后续饮食的话是会反弹的。苹果餐完了以后还是要注意饮食，吃清淡的，而且不要吃太多，否则反弹很厉害，第一次吃完的时候没注意饮食，就会反弹好多，但还是建议不要用这种方法，短时间减肥真的不太可能。苹果减肥法虽然一段时间后有效果，但是这样的方法会导致身体营养不良。建议早上起床喝杯温水。然后吃点早饭，吃过之后，午饭前就不要吃零食了，饿了吃点水果 ，空闲时间多运动，少吃辣椒。油腻的东西。多喝水。这样还能使皮肤水水的。 晚上7点以后不要进食。晚饭少吃点.这时候你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始。总之，苹果减肥法后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，减肥的效果才会持续。希望你减肥成功。 2014-12-05 17:26举报
