枸杞、桂圆、莲子的功效一般有增强体质、改善脾胃虚弱、缓解失眠等。
1、增强体质
枸杞一般具有滋补肝肾、益精明目的功效。桂圆一般具有补血益气、温补脾胃的功效。莲子具有补脾止泻、益肾涩精、养心安神的功效。因此，适量食用枸杞、桂圆、莲子，可以为人体补充多种营养物质，从而增强体质。
2、改善脾胃虚弱
脾胃虚弱的患者可能会出现腹泻、乏力、气短等症状。枸杞、桂圆、莲子具有一定的健脾和胃、补益脾胃的作用，适量食用后，可以改善脾胃虚弱引起的不适症状。
3、缓解失眠
失眠的患者可能会出现入睡困难、睡后易醒、多梦等症状。枸杞、桂圆、莲子具有补脾、益肾、养心安神的作用，适量食用后，可以改善失眠的情况。
除上述外，还具有养血安神、益气养血等功效。但需要注意，如果对枸杞、桂圆、莲子过敏，不建议食用，以免引起过敏反应。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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