大脑长期处于兴奋状态的危害？_39问医生

大脑长期处于兴奋状态的危害？

杜志刚神经内科主任医师

首都医科大学附属北京地坛医院三级甲等

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这是大脑兴奋，建议睡前避免服用兴奋饮料（如咖啡，浓茶等），不吸烟，等，应作适当的体力活动（如散步），做体操等适当放松，避免紧张的脑力活动。建议你学会放松自己，养成规律的作息时间。最好11点之前去睡觉，睡前不要喝咖啡，酒，茶等使大脑兴奋的饮品，可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶，水果（苹果，香蕉，梨等）小米粥，酸枣仁粥，莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物。

2023-01-18 浏览100次

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