39问医生

如何提高基础代谢？

李浪波内分泌科副主任医师

湖南省人民医院三级甲等

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减肥最好最健康的的方法是改变生活方式，包括控制饮食和加强运动，饮食上可以多吃些蔬菜水果，膳食纤维，少吃些含脂肪高的食物，运动时候可以进行跑步，游泳，骑车等，运动后不能大量进食，必须坚持不懈，一旦放松，容易反弹，同时也可以用一些中医针灸推拿按摩都是有一定效果的。

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2019-07-31 浏览100次

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