根据您所说的情况,首先的话就是说像拖延症它产生的一个最主要的一个问题,其实来源于自身的一个心理问题,也就是说你总觉得自己有时间去做这个事情,这件事情你现在不做之后做也不会有影响,所以说总会越拖最严重,所以说你现在需要改变的,就是说给自己在一个规定的时间内去完成一件事情 。希望我的回答对你有所帮助。