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饭后散步,要走多长时间最好呢?正常人

发病时间:不清楚

病情描述:饭后散步,要走多长时间最好呢?正常人每天饭后散步,要走多长时间才能消化好呢?饭后散步,要走多长时间最好呢?谢谢各位医生。

医生回答

采纳回答

你好,一般可以走半个小时,是可以促进饮食物的消化的。饭后散步对身体的好处还是比较多的,会促进肠胃蠕动;促进血液循环;改善便秘的症状;缓解消化不良;增强身体免疫力和抗病能力等;在饭后散步之前最好做热身活动,这样对保证身体安全更有帮助,一般走半个小时是可以的。 2019-09-17 23:10

追问: 如果遇到10级大风的天气,饭后怎么出去散步呢?快点回答一下我的问题,快点,谢谢你。

回答: 可以在家里散步,并不是必须在野外才可以的。只需要适量的走路即可。

追问: 如果遇到大风天气,饭后在家里(室内)散步,要走多长时间最好呢? 快点回答一下我的问题,快点,谢谢你。

回答: 你好,如果遇到大风天气就不要在室外散步。可以在家里走半个小时左右。

一般饭后半小时再散步比较好,每次半小时运动比较好,运动时以不引起心率过快为好。身上感觉稍微出点汗为好。平时每天坚持锻炼身体,如跑步,散步,骑车。每天两次,每次半小时为宜。多注意饮食,加强营养,多吃蔬菜,多补充维生素。避免熬夜饮酒。 2019-09-17 22:24

追问: 如果遇到10级大风,饭后出去在哪里散步最好呢? 快点回答一下我的问题,快点,谢谢你。

回答: 饭后散步遇到大风,就不要出门散步了,在家中走路锻炼就行。大风散步容易感冒。

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