39问医生

臀桥伤膝盖吗

刘建国骨外科主任医师

朝阳市第二医院三级甲等

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一般来说，臀桥训练不会伤害膝关节，臀桥主要是一个髋部及腰骶部为主导训练的动作。臀桥训练动作对于臀部、大腿后侧的腘绳肌和胯部以及腰骶部都有着比较好的训练效果。对背部以及腹部也有一定的帮助作用，所以也有稳定躯干的作用。对于膝盖承受的力量比站立及蹲起训练小的多，所以说臀桥不会伤膝盖。

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2021-05-28 浏览100次

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