深蹲一天做多少个好，并没有具体的数值，一般建议一周可以进行2-3次深蹲，但要注意避免过度运动，以免引起肌肉损伤。
深蹲属于一种有氧运动，适当进行深蹲，可以促进机体血液循环，同时也可以促进骨骼的发育，在一定程度上还可以增强自身的体质。一般情况下，建议一周可以进行2-3次深蹲，但要注意避免过度运动，以免引起肌肉损伤，出现局部疼痛、酸胀等不适症状。
在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量多吃蛋白质含量偏高的食物，也可以多吃富含雌激素的食物，从而为身体补充所需要的营养，也可以促进身体的发育。另外，还要调整作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免长时间地熬夜，也要避免进行重体力劳动。如果出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗，以免延误病情。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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