有很严重的拖延症可以通过自我调节、心理治疗、药物治疗等方法来改善。拖延症是指在很长一段时间内都不愿意从事任何事情，临床上常见的治疗方法有调整心态、改变不良习惯、加强锻炼等。
一、自我调节
1、增强自信心：很多人出现拖延症都是没有自信心的原因，所以做事情的时候容易焦虑，加重拖延症的症状。所以，在平时要增强自信心，认识到自己的优点和长处，给自己积极的心理暗示，从而改善拖延症。
2、改变不良习惯：平时要养成良好的生活习惯，做到早睡早起，尽量不要熬夜。
3、加强锻炼：在日常生活中，可以适当的做一些运动锻炼，比如跑步、爬山、游泳等，有助于增强体质，提高机体的免疫力，有助于拖延症的治疗。
二、心理治疗
1、认知行为治疗：主要是通过改变患者的一些错误认知来达到治疗目的，可以帮助患者改变错误的认知，还可以控制不良的情绪和行为，从而改善拖延症。
2、焦点精神动力学治疗：可以在医生的指导下在头部的特定部位，通过迷走神经刺激等物理治疗方法，降低大脑的兴奋性，达到治疗拖延症的目的。
3、神经刺激：比如可以通过专业的语言或者是文字，反复刺激大脑皮质的方式，降低大脑的兴奋性，帮助患者改善拖延症。
4、其他治疗：如果是因为抑郁症、焦虑症等疾病导致拖延症，还需要遵医嘱服用相应的药物进行治疗，比如盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等。
患有拖延症的患者在日常生活中要学会善于调节情绪，不要给自己太大的压力，可以培养良好的生活习惯，早睡早起。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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