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如何缓解考前焦虑症
考前焦虑症是普遍出现在学生中的一种焦虑症 ，严重的考前焦虑会影响学习效率，记忆力、注意力也会下降，这会产生更多焦虑，反过来又更加影响学习效率。应对考前焦虑还是要回到自身，首先要改变对考前焦虑症的 恐惧，这一现象是普遍出现的，其次要通过运动
田超
2022-09-20 22:48
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考前焦虑可以适当的放松放松心情，转移下注意力，劳逸结合。焦虑症是指人多数处于焦虑状态下的一种神经疾病。通常人们会莫名的产生一种紧张不安的情绪，还会出现手心出汗头晕尿多尿频的现象。
葛博龙
2019-04-19 00:38
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考前焦虑症的表现主要有考生在考试前出现紧张焦虑和恐慌的情绪，所以在这种情况下，考生要学会克服考前焦虑，找到合适的方法来释放自己的情绪，缓解焦虑，考生可以多听些放松的音乐，保证自己的睡眠质量和睡眠时间，好好复习，不要想太多即可缓解考前焦虑症。
侯婷婷
2019-07-29 16:01
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孩子考前焦虑症可以通过药物治疗、心理治疗和物理治疗进行缓解。考前焦虑有不同程度的体验过或经历过，在重要考试之前一般都会有焦虑，担心考不好，特别是在准备不充分时会出现。如果在考试之前几天越来越紧张，影响晚上休息同时也影响复习效率，建议患者需
侯婷婷
2021-07-29 15:41
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适度有氧、拉伸等运动一般可以缓解考前的焦虑和紧张。患者情绪表现得非常不安与恐惧，对现实生活中的某些事情或将来的某些事情表现过分担忧，还伴有植物神经亢进，肌肉紧张等植物神经紊乱的症状。建议患者不要总想着让自己烦心的事，把注意力转移到自己感兴
侯婷婷
2021-07-31 18:16
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考前焦虑症患者可以通过适当地运动来分散注意力。考前病人应做好充分的准备，如果还没做好准备，就应该顺其自然。要重视考试过程，不要太过在意结果。若过度期待考试结果，考前的焦虑可能加剧。病人还可以到精神科就诊，向专业人士咨询，看是否还有其他的治
侯婷婷
2021-08-02 15:02
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要尽量让自己先闭上眼睛做深呼吸动作，然后让自己的注意力放在视线上，正常的完成答题，不要过分想着考试考砸了。一般的发挥自己的水平，能答的回答，对结果要采取顺其自然的态度，这样考前的焦虑就可以减轻。当焦虑症达到病态时，可以考虑应用抗焦虑药物，
侯婷婷
2021-08-03 12:27
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