适度有氧、拉伸等运动一般可以缓解考前的焦虑和紧张。患者情绪表现得非常不安与恐惧，对现实生活中的某些事情或将来的某些事情表现过分担忧，还伴有植物神经亢进，肌肉紧张等植物神经紊乱的症状。建议患者不要总想着让自己烦心的事，把注意力转移到自己感兴趣的事上或做一些有氧运动等来缓解压力。
39问医生
怎么缓解考前焦虑症和精神紧张
侯婷婷
精神科
主治医师
吉安市第三人民医院
三级甲等
咨询
66
2021-07-31
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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