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青少年怎么锻炼增高
青少年增高可以考虑营养补充、运动疗法、充足睡眠、生长激素治疗、骨质增强剂等治疗措施。如果身高增长缓慢或出现其他发育问题，建议及时就医以评估是否需要进一步的治疗。
1.营养补充
通过调整饮食结构，增加富含蛋白质、维生素D
李常月
2024-03-04 13:00
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每周游泳2~3次，不要单纯追求速度与距离，而是在水中强调完成拉伸动作练习。例如游蛙泳时最充分地伸手、蹬腿。每周打篮球3~4次，力争多跳、抢篮板球。
李常月
2014-06-18 17:46
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3、 长高的因素除了有基因方面的影响，更主要的需要关注一下几个方面： 1、保证充足的睡眠。尤其在青少年阶段，这会影响体内生长素的分泌，充足的睡眠是长高的重要保证之一。建议晚上睡觉的时间是十点，早上起床的时间在7点。
李常月
2014-06-25 12:04
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儿童和青少年增高可以通过饮食疗法、运动疗法、睡眠管理、生长激素治疗和维生素D补充等治疗措施来实现。如果身高增长问题持续存在或加剧，应寻求专业医生的评估和指导。
1.饮食疗法
提供富含蛋白质、钙质及维生素的食物，如牛奶、
李常月
2024-01-24 12:32
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青少年朋友增高可以考虑营养补充|运动疗法|充足睡眠|生长激素治疗|骨质增强剂等治疗措施。如果身高增长缓慢或出现其他与发育相关的症状，建议及时就医以获得专业指导。
1.营养补充
通过增加蛋白质、维生素D和其他必要营养素的
李常月
2024-01-26 23:18
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青少年增高可以考虑饮食疗法、运动疗法、睡眠管理、药物治疗等方法。如果身高增长问题持续存在或加重，建议寻求专业医生的帮助。
1.饮食疗法
保证营养均衡，适量增加蛋白质、钙质及维生素D摄入量。这些营养素有助于骨骼生长发育，
李红冬
2024-01-09 02:01
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青少年增高可以考虑生长激素注射、营养补充、运动疗法、睡眠管理等治疗措施。若身高增长明显滞后或出现其他与发育相关的症状，应尽快就医以评估是否需要激素替代治疗。
1.生长激素注射
生长激素通过医生处方，在专业指导下定期皮下
李常月
2024-03-05 13:35
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通常情况下，青少年增高药一般没有哪种效果好的说法，青少年可以在医生的指导下使用重组人生长激素注射液、碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙片、维生素D滴剂、注射用醋酸曲普瑞林等药物进行治疗。1、重组人生长激素注射液重组人生长激素注射液主要成分为重组人生
陈毅荣
2023-07-28 01:13
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