青少年增高可以考虑生长激素注射、营养补充、运动疗法、睡眠管理等治疗措施。若身高增长明显滞后或出现其他与发育相关的症状，应尽快就医以评估是否需要激素替代治疗。
1.生长激素注射
生长激素通过医生处方，在专业指导下定期皮下注射给药，通常在夜间使用，以利用自然的生长激素分泌高峰期。生长激素可促进骨骼和其他组织的增长，有助于身高增长；但须排除任何潜在的禁忌症，并监测可能的副作用。
2.营养补充
提供富含蛋白质、维生素D和钙的食物，并建议适量食用有益于骨骼健康的食品如牛奶、鱼类等。这些营养素对于骨骼发育至关重要，缺乏可能导致身高增长受限；注意平衡饮食并避免过度摄入脂肪和糖分。
3.运动疗法
鼓励孩子参加有氧运动和力量训练活动，每周至少3-5次，每次持续30分钟以上。科学研究表明，适度的锻炼能够刺激生长激素释放，改善血液循环及代谢状态，从而支持身体正常发育；开始前应评估孩子的健康状况，并遵循逐步增加强度的原则。
4.睡眠管理
制定规律作息时间表，确保每晚有足够的休息时间，并创造一个有利于入睡的环境。充足的休息有助于恢复体力和精神状态，促进生长激素的分泌以及新陈代谢过程；家长应注意观察孩子是否存在失眠等问题，并采取相应干预措施。
除了上述措施外，还需要关注孩子的心理健康，减轻学业压力也有助于促进健康成长。必要时，应在专业医师指导下进行针对性干预，以确保孩子的身心健康。
1.生长激素注射
生长激素通过医生处方，在专业指导下定期皮下注射给药，通常在夜间使用，以利用自然的生长激素分泌高峰期。生长激素可促进骨骼和其他组织的增长，有助于身高增长；但须排除任何潜在的禁忌症，并监测可能的副作用。
2.营养补充
提供富含蛋白质、维生素D和钙的食物，并建议适量食用有益于骨骼健康的食品如牛奶、鱼类等。这些营养素对于骨骼发育至关重要，缺乏可能导致身高增长受限；注意平衡饮食并避免过度摄入脂肪和糖分。
3.运动疗法
鼓励孩子参加有氧运动和力量训练活动，每周至少3-5次，每次持续30分钟以上。科学研究表明，适度的锻炼能够刺激生长激素释放，改善血液循环及代谢状态，从而支持身体正常发育；开始前应评估孩子的健康状况，并遵循逐步增加强度的原则。
4.睡眠管理
制定规律作息时间表，确保每晚有足够的休息时间，并创造一个有利于入睡的环境。充足的休息有助于恢复体力和精神状态，促进生长激素的分泌以及新陈代谢过程；家长应注意观察孩子是否存在失眠等问题，并采取相应干预措施。
除了上述措施外，还需要关注孩子的心理健康，减轻学业压力也有助于促进健康成长。必要时，应在专业医师指导下进行针对性干预，以确保孩子的身心健康。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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